Rücken-Yoga auf dem Stuhl
Dieses Angebot ist für alle, die aufgrund von Einschränkungen jeglicher Art nicht mehr auf der Matte am Boden üben möchten oder können. Du musst keine Yogavorkenntnisse haben.
Du wirst den Atem vertiefen lernen, sodass alle Lungenanteile gut belüftet werden können.
Du wirst den ganzen Körper auf sanfte, aber doch mitunter herausfordernde Art und Weise bewegen und kräftigen, sodass Du Dich leichter und aufgerichteter fühlst.
Du wirst Deine Körperwahrnehmung schulen und Übungen erlernen, die Du wunderbar in Deinen Alltag integrieren kannst, ohne dafür extra Zeit aufwenden zu müssen.
Du wirst den Stuhl nicht nur zum Sitzen benutzen, sondern auch als Stützhilfe für Übungen im Stand.
Du wirst Dich ruhiger und ausgeglichener fühlen und Du wirst besser durchatmen können, auch wenn das Leben mal anstrengender ist.
Ich freue mich über Dein Interesse
Wirbelsäulengymnastik nach den Prinzipien der Spiraldynamik
Dieses Angebot ist für alle, die sich so lange wie möglich gesund erhalten möchten durch sinnvolle und ökonomische Bewegung. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur Spaß an Bewegung und gesunde Neugierde.
Du wirst den ganzen Körper in allen möglichen Ausgangsstellungen (Rücken-, Bauchlage, Sitz, Vierfüßlerstand…) mobilisieren und nachhaltig kräftigen.
Du lernst Deinen Körper besser kennen und wahrzunehmen, damit es auch in Deinem individuellen Alltag leichter wird Dir selbst zu helfen, wenn es mal irgendwo zwickt.
Du wirst Dich aufgerichteter, größer, lebendiger und vor allem leichter fühlen.
Du wirst Übungen erlernen, die Du wunderbar in Deinen Alltag integrieren kannst, ohne dafür extra Zeit aufwenden zu müssen.
Lass Dich überraschen!
Fußschule
Dieses Angebot ist für alle, die ihren Füßen etwas Gutes tun wollen, aber auch für alle, die schon Probleme mit ihren Füßen haben oder denen gar eine Operation an den Füßen bevor steht.
Du wirst Deine Füße besser kennen und verstehen lernen, um sie besser behandeln und bewegen zu können.
Du lernst Deine Füße zu trainieren statt zu operieren oder aber zu trainieren, um nach der anstehenden Operation zu wissen, wie Deine Füße am besten funktionieren.
Du wirst den Nutzen Deiner Einlagen mit sinnvollen Übungen aktiv erhöhen
Du wirst die Gesundheit Deiner Füße überprüfen, um Dir ein individuelles Übungsprogramm zusammenzustellen.
Du wirst sicherer und leichter durchs Leben gehen und besser ausbalanciert sein.
Ich freue mich über Dein Interesse
Hilfe zur Selbsthilfe!
Tipps und Tricks
für einen gesunden
und bewegten Körper
Mittwochs:
10:00-11:00 Uhr: Rücken-Yoga auf dem Stuhl
Den ganzen Körper auf sanfte und sinnvolle Art mobilisieren und kräftigen und den Atem vertiefen, ohne dabei auf den Boden zu müssen.
11:15- 12:15 Uhr: Wirbelsäulengymnastik nach den Prinzipien der Spiraldynamik®
Lerne Deine Knochen sinnvoll übereinander zu stapeln, damit Deine Muskeln und Sehnen so ökonomisch wie möglich arbeiten können.
12:30- 13:30 Uhr: Fußschule
Fußproblemen aktiv vorbeugen.
Lerne Deine Füße aktiv zu benutzen und zu beleben, um gesünder und schmerzfrei durchs Leben zu laufen.
Genauere Informationen erhaltet ihr hier:
www.in-bewegung-wohlfühlen.de
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und finden statt in der:
Schwanenstr. 30
68259 MA Feudenheim